Guter Schlaf ist nicht nur für die körperliche Regeneration wichtig. Auch unser Gehirn braucht die Nachtruhe für wichtige Aufräum- und Reinigungsarbeiten.
Gerade in stressigen und herausfordernden Phasen brauchen wir die Ruhe der Nacht, erleben aber oft genau das Gegenteil: Einschlaf- und Durchschlafprobleme. Die Gedanken drehen sich im Kreis und wir kommen nicht zur Ruhe. Die Schlafforschung betont, dass unser eigenes Verhalten viel zu einem guten und erholsamen Schlaf beitragen kann.
Dieser Live-Talk nimmt Sie mit auf eine kleine Reise in die Welt des Schlafes und gibt Ihnen praktische und einfach umzusetzende Tipps und Tricks, um Ihren Schlaf zu verbessern.